下面所说的干没水指的是阴道干涩，这种情况通常可以通过多种方式来加以改善，比如改变饮食习惯、进行药物治疗、确保卫生状况、注重休息等。具体如下：
改善方法：
一、改变饮食习惯：在日常生活中，要注重饮食的清淡，多食用新鲜的水果和蔬菜，以补充维生素，要避免辛辣、煎炸、热燥等具有刺激性的食物，保持三餐规律进食。
二、药物治疗：建议服用谷维素片、安神补脑液等药物。不过药物的使用需要在医生的指导下进行，切不可自行随意用药。
三、保证卫生：平时要留意对外阴进行清洗，保证阴部的干净卫生，避免发生感染，同时要避免在月经前后进行同房。
四、注意休息：在日常生活中要保证有充足的睡眠，不要熬夜，保持规律的作息。
出现阴道干涩没水的原因包括：
一、卵巢功能减退：这一般常见于更年期女性，其卵巢功能会有所减退，由于性激素分泌处于较低水平，从而导致宫腔和宫颈腺体分泌液减少，进而出现阴道干涩、没有水的状况。
二、精神压力：由于过度紧张、压力过大，进而影响到体内荷尔蒙的分泌，所以会出现阴道干涩、没有水的现象。
三、月经前的影响：主要是因为在月经前体内的雌激素和孕激素含量相对较低，从而使得宫腔和宫颈腺体的分泌物减少，于是，出现阴道干涩、没有水的情况。
综上所述，当遇到阴道干涩没水的问题时，可根据具体原因采取相应的改善措施，以缓解这种状况。同时，要注意保持良好的生活习惯和心态，如有必要应及时咨询医生以获得更专业的建议和治疗。