胃呕吐后不舒服可以通过以下方式来缓解。首先，呕吐后短时间内先不要进食进水，让胃肠道有个休息的过程，一般建议等待15 - 30分钟再尝试少量饮水。
饮食调整方面
少量多次补水： 如果呕吐后想喝水，可少量多次饮用，每次喝10 - 20毫升左右，每隔15 - 20分钟喝一次。可以选择喝温水，避免喝凉水刺激胃肠道。选择清淡易消化食物： 在呕吐缓解一段时间后，可吃些清淡易消化的食物，比如小米粥，小米粥容易消化，还能保护胃黏膜。也可以吃点馒头片，馒头片属于面食，比较容易消化，能为身体补充能量。
休息调养方面
保证充足休息： 呕吐后身体比较虚弱，需要保证充足的休息，找个安静舒适的环境躺下来休息，一般休息1 - 2小时，让身体慢慢恢复。注意腹部保暖： 可以用热水袋热敷腹部，温度不宜过高，保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，注意不要烫伤皮肤，通过热敷可以缓解胃肠道不适，减轻不舒服的感觉。
观察症状变化方面
密切关注症状： 要密切观察呕吐后身体的症状变化，如果呕吐后不舒服的感觉持续不缓解，或者出现腹痛加剧、频繁呕吐、发热等情况，就要及时就医。比如腹痛越来越厉害，或者呕吐物中有血丝等异常情况，都需要马上到医院就诊检查。避免剧烈运动： 在呕吐后不要进行剧烈运动，因为剧烈运动可能会加重胃肠道的不适，让不舒服的感觉更明显。可以等身体感觉稍微好些后，再进行一些轻度的活动，比如慢走等。