胃不舒服想吐可以通过一些方法来缓解，比如先尝试短暂禁食1-2小时，让胃部得到休息。
饮食调节方法
少量多次饮水： 如果想吐的感觉不是很强烈，可以尝试少量多次喝些温水，每次喝100-150毫升左右，分多次饮用，这样既可以补充水分，又不会给胃部造成太大负担。但要注意不要一次性喝太多水，以免刺激胃部加重不适。选择清淡易消化食物： 在症状缓解一些后，可以吃些清淡易消化的食物，像小米粥就是不错的选择，它容易消化，还能保护胃黏膜。另外，也可以吃点馒头等面食，不过要注意做得软一些。
生活方式调整
保持正确体位： 如果是坐着或躺着感觉想吐更明显，可以尝试半卧位，比如将床头稍微抬高一点，或者靠在沙发上呈半躺姿势，这样能在一定程度上缓解胃部不适和想吐的感觉。放松身心： 精神紧张也可能会加重胃不舒服想吐的情况，所以可以通过深呼吸来放松身心，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次，让自己处于相对放松的状态，有助于缓解症状。
就医相关情况
需及时就医的情况： 如果胃不舒服想吐的症状持续不缓解，比如超过24小时还没有好转，或者同时伴有剧烈腹痛、呕吐物带血、发热等症状，这时候就需要及时去医院就诊了，可能是一些比较严重的疾病引起的，像急性胃炎、肠梗阻等，需要医生进行专业的诊断和治疗。无需急于就医的情况： 如果只是偶尔一次因为饮食不当等引起的轻微胃不舒服想吐，通过上述简单的自我调节后症状逐渐缓解，那么可以先继续观察。但也要留意后续情况，如果再次出现类似情况，还是要根据具体情况决定是否就医。