大脑缺氧、供血不足时易引发睡醒头疼，可通过物理治疗、药物治疗、日常护理等方式予以缓解。具体如下：
一、物理治疗：
1.冷敷：可在患处使用冰块进行冷敷，这样能减少头部血流量，从而及时起到镇痛效果。
2.按摩：用食指在太阳穴处进行按摩，能改善局部血液循环，增强血细胞携氧能力，有利于改善大脑缺氧、供血不足的状况，进而缓解头疼症状。
二、药物治疗：
1.改善脑部供血药物：可在医生指导下服用血塞通片、银杏叶片等药物，以改善脑部供血情况。
2.缓解疼痛药物：同时可以服用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物来减轻疼痛症状。
三、日常护理：
1.保持室内空气流通：患者睡觉时应确保室内空气流通，为其提供有效的氧气供给。
2.调整睡眠姿势：找到合适的睡眠姿势。
3.避免过度劳累：平时要注意避免过度劳累。
4.注意清淡饮食：保持清淡饮食有助于有效改善睡眠质量，从而缓解睡醒头疼的现象。
总之，当出现睡醒头疼且是由大脑缺氧、供血不足引起时，可以根据上述方法进行缓解和改善。