要帮助宝宝戒掉奶睡的习惯，可以尝试以下方法：
1.逐渐减少喂奶次数：可以每天减少一次喂奶，逐渐过渡到完全戒掉奶睡。
2.增加安抚方式：在宝宝入睡时，可以使用其他安抚方式，如轻拍、抚摸、唱歌等，让宝宝逐渐习惯其他安抚方式。
3.建立固定的睡眠时间表：让宝宝在每天相同的时间入睡和醒来，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
4.创造安静的睡眠环境：保持宝宝的睡眠环境安静、舒适，避免噪音和刺激。
5.给予适当的奖励：当宝宝成功戒掉奶睡时，可以给予适当的奖励，鼓励宝宝继续保持良好的睡眠习惯。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，戒掉奶睡的时间也会有所不同。在帮助宝宝戒掉奶睡的过程中，需要耐心和细心，同时也要关注宝宝的情绪和需求。如果宝宝出现不适或哭闹，可以适当调整方法，或者咨询医生的建议。