右后脑一跳一跳的疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：常见的原发性头痛，可能与头颈部肌肉持久的收缩有关，常表现为头部紧束感、压迫感或沉重感，有时还会出现头发麻、发紧。可通过调整作息、适度运动、按摩等方式缓解，也可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.偏头痛：一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，常有遗传背景。发作时可伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。治疗方法包括药物治疗，如麦角胺、曲普坦类药物等；预防性治疗，如β肾上腺素能阻滞剂、钙离子拮抗剂等。此外，还可采取物理治疗，如按摩、冷敷等。
3.高血压：血压过高可能导致头部血管扩张，从而引起疼痛。除了头痛，还可能伴有头晕、耳鸣等症状。应及时就医，遵医嘱使用降压药物，如硝苯地平、卡托普利等。同时，要注意低盐饮食、戒烟限酒、适当运动等。
4.颅内病变：如脑肿瘤、脑炎、脑膜炎等，也可能引起头痛。这类疼痛通常较为剧烈，可能伴有恶心、呕吐、意识障碍等症状。需要及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断并进行相应的治疗。
5.其他原因：耳部疾病、颈椎病、眼部疾病等也可能导致类似症状。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如视力模糊、言语不清、肢体麻木等，应立即就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯。