经常喝苏打水有一定好处，但也存在一些坏处。适量饮用苏打水可能有调节酸碱平衡等好处，但长期或过量饮用可能带来健康风险。
一、苏打水的好处
1. 辅助调节酸碱平衡正常人体体液有一定的酸碱度范围，苏打水呈弱碱性，在一定程度上可以辅助调节人体酸碱平衡。不过，人体自身有完善的酸碱调节系统，单纯依靠苏打水来改变体内酸碱环境是有限的。一般健康人通过正常饮食就能维持酸碱平衡，无需特意依赖苏打水来调节。2. 暂时缓解胃酸过多对于偶尔胃酸过多导致胃部不适的人来说，适量饮用苏打水可以在一定程度上中和胃酸，起到暂时缓解胃部灼热、反酸等不适症状的作用。比如，当人因饮食不当出现短时间胃酸分泌过多时，喝一小杯苏打水可能会让胃部感觉舒服一些。
二、苏打水的坏处
1. 影响体内电解质平衡市面上很多苏打水含有一定量的钠元素，如果长期大量饮用，会使钠摄入过多。钠摄入过多可能会导致体内电解质平衡失调，对于一些有高血压风险或者已经患有高血压的人来说，会加重血压控制的难度。正常成年人每天钠的摄入量应控制在2000毫克以下，而一杯普通苏打水中可能就含有一定量的钠，长期大量喝会使钠摄入超标。2. 可能破坏牙齿珐琅质苏打水呈弱碱性，长期频繁饮用会对牙齿的珐琅质产生腐蚀作用。牙齿珐琅质是保护牙齿的重要结构，长期被腐蚀可能会使牙齿变得敏感，容易出现龋齿等问题。例如，每天都大量喝苏打水的人，相比很少喝的人，牙齿更容易受到损害。3. 掩盖某些疾病症状如果本身患有一些疾病，比如某些代谢性疾病，长期饮用苏打水可能会掩盖真实的病情表现。比如，一些肾小管性酸中毒的患者，其体内酸碱平衡失调有特定的原因，如果错误地依赖苏打水来缓解症状，可能会延误疾病的诊断和治疗。