大量出汗既有好处也有坏处，要依据自身身体具体状况来决定是否发汗。
一、大量出汗的好处
1.炎热天气时：大量出汗可起到降温退热的作用。因为出汗能将体内的热气散发出去，所以出汗后会感觉较为凉爽。
2.特定情况时：
(1)大量出汗可将血液及体内的废物以发汗形式排出，是一种排毒方式。比如饮酒后或患病毒性感冒后，大量出汗有助于排出乙醇和病毒，对风寒感冒有一定的调理效果。
(2)体内湿气重的患者，大量出汗有排湿作用。特别是长期处于阴冷潮湿环境的患者，通过运动大量出汗，祛湿效果会更好。
二、大量出汗的坏处
1.易导致体内水电解质紊乱和微量元素丢失，可能造成人体脱水、酸碱度失衡，严重时甚至可能出现脱水性休克，所以大量出汗后要及时补水。
2.天气寒冷时：大量出汗后容易引发感冒。因为大量出汗会使体内热量散发，此时遇到冷风就容易着凉受寒而感冒。
总之，大量出汗有利有弊，要根据实际情况合理对待，既要利用其好处，又要注意避免其带来的不良影响。