孕妇身上起红疙瘩的原因包括湿疹、过敏性皮炎、蚊虫叮咬等，缓解方法如下：
一、湿疹：
1.孕妇在怀孕期间身体负荷较重，易出虚汗，若清洁不及时可能引发湿疹，从而出现红疙瘩。
2.缓解方法：可在医生指导下外用炉甘石洗剂，也可使用红霉素软膏、丹皮酚软膏等药物。
二、过敏性皮炎：
1.孕妇体质特殊，接触过敏性物质易引起过敏性皮炎，导致身上起红疙瘩。
2.治疗方法：可在医生指导下口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物。
三、蚊虫叮咬：
1.孕妇身上起红疙瘩可能是被蚊虫叮咬所致。
2.缓解措施：可喷洒花露水止痒。
平时要注意卫生清洁，远离过敏原，饮食保持清淡避免辛辣，外出做好个人防护工作。总之，孕妇身上出现红疙瘩时，应明确原因并采取合适的方法进行处理，必要时及时就医，以确保自身和胎儿的健康。