经常舌头起溃疡可能与多种因素有关，一般来说，复发性阿弗他溃疡在人群中的患病率约为20%左右。
溃疡的常见原因
局部创伤因素： 牙齿咬伤、刷牙时用力过猛等导致舌头局部受损，就容易引发溃疡。比如不小心咬到舌头，短时间内就可能出现溃疡创面。营养缺乏因素： 当体内缺乏维生素B₂、维生素C等营养素时，也容易长舌头溃疡。像长期挑食、饮食不均衡的人，就比较容易出现这类情况。
如何缓解舌头溃疡
饮食调整： 要多吃富含维生素的蔬菜水果，例如每天保证摄入200克以上的橙子、菠菜等。尽量避免吃辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物会刺激溃疡创面，加重疼痛。保持口腔清洁： 每天早晚认真刷牙，饭后可以用淡盐水漱口，保持口腔清洁能减少细菌滋生，有助于溃疡愈合。一般建议每次刷牙时间不少于3分钟，淡盐水浓度保持在0.9%左右比较合适。
哪些情况需及时就医
溃疡长期不愈： 如果舌头溃疡超过两周还没有愈合的迹象，就要引起重视，及时去医院就诊。因为长期不愈的溃疡有可能是口腔癌等严重疾病的信号。溃疡伴随其他症状： 当舌头溃疡同时伴有发热、淋巴结肿大、吞咽困难等症状时，也需要尽快就医。比如一边舌头长溃疡，一边脖子上的淋巴结还肿大，那就得及时检查，排除其他疾病。