孕妇一天睡眠时间以8个小时左右为宜，同时可依据实际状况适当做出调整，充足睡眠对孕妇的身心健康大有益处，要是孕期睡眠不足，就容易给胎儿生长发育以及孕妇身心健康带来一定影响。
一、孕妇一天睡眠时间保持在8小时左右较好，并且孕妇还能根据自身的实际情况，合理地调整睡眠时间。孕期拥有充足的睡眠不但有助于缓解疲劳、让体力得到恢复，还有利于保持身心愉悦、提升机体免疫力以及促进胎儿的生长发育。所以，建议在孕期营造良好的睡眠环境，注意使室内温湿度保持适宜。睡前适当泡脚或者少量饮用温牛奶，这有助于促进睡眠、提高睡眠质量。
二、随着孕周的不断增加，多数孕妇会因为子宫增大且对周围脏器形成压迫，从而出现腰背部酸痛、排尿次数增多等情况，进而对睡眠质量产生影响，这属于正常现象。然而当孕妇长期睡眠质量不佳、睡眠不足时，就会对其身心健康、胎儿发育形成一定的影响，这需要引起高度重视。
总之，孕妇应重视睡眠，保证合适的睡眠时间和良好的睡眠质量，以利于自身和胎儿的健康。