产后可以通过以下医疗和健康的方法收缩盆骨：
1.产后运动：产后可以进行一些针对盆骨的运动，如盆底肌锻炼、骨盆倾斜运动等，有助于加强盆骨周围的肌肉力量，促进盆骨的收缩。
2.物理治疗：产后可以考虑进行物理治疗，如电刺激、磁疗、超声波等，这些治疗方法可以刺激肌肉收缩，促进盆骨的恢复。
3.佩戴盆骨带：佩戴盆骨带可以提供一定的支撑和压力，帮助收缩盆骨，但需要注意佩戴的时间和方法，避免过紧或不正确佩戴导致不适。
4.注意姿势：保持正确的姿势，避免长时间弯腰、盘腿坐等，有助于减轻盆骨的压力，促进盆骨的收缩。
5.健康生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、充足睡眠、减少提重物等，有助于身体的恢复和盆骨的收缩。
需要注意的是，盆骨的收缩需要一定的时间，产后应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。如果盆骨收缩不良或出现其他异常情况，应及时就医，以便进行进一步的治疗和康复。此外，在进行任何治疗或运动前，最好咨询医生或专业的健康顾问的建议。