心跳加速是一种常见的身体不适症状，正常人在剧烈运动、情绪激动等情况下可能会出现短暂的心跳加速，一般休息后可缓解。但如果经常出现或持续时间较长，就需要引起重视。
心跳加速的常见原因
生理性原因：比如剧烈运动后，心率可能会在短时间内加快，通常运动停止后，心率会逐渐恢复正常。还有情绪激动时，像人在生气、紧张、兴奋等情况下，也容易出现心跳加速。另外，大量吸烟、饮酒或者喝了含有咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等，也可能导致心跳加速。病理性原因：一些心脏疾病会引发心跳加速，像冠心病患者，由于心肌缺血缺氧，可能会出现心律失常导致心跳加快；甲状腺功能亢进症患者，因为甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，从而引起心跳加速，这类患者的心率往往会超过100次/分。还有贫血患者，身体缺氧，心脏会加快跳动来补偿，也会出现心跳加速的情况。
如何初步判断心跳加速的情况
自我监测心率：可以用手指触摸脉搏来计算心率，一般计数1分钟。正常心率范围是60~100次/分，如果自己数得的心率经常超过100次/分，就要警惕可能有心跳加速的问题。不过儿童的心率通常比成人快，新生儿心率可达120~140次/分，1岁以内婴儿心率在110~130次/分，1~3岁幼儿心率在100~120次/分，3~7岁儿童心率在80~100次/分，7岁以上儿童接近成人水平。观察伴随症状：如果心跳加速时还伴有胸痛、呼吸困难、头晕、乏力等症状，那就要更加重视，可能是比较严重的情况，需要及时就医。比如心跳加速同时伴有剧烈胸痛，持续不缓解，很可能是心肌梗死等严重心脏问题。
应对心跳加速的一般措施
休息放松：当出现心跳加速时，首先要停止正在进行的剧烈运动，找个安静的地方坐下或躺下休息，尽量让自己放松，舒缓情绪，避免继续处于紧张、激动的状态，这样有助于缓解心跳加速的情况。调整生活方式：平时要养成良好的生活习惯，尽量少吸烟、少饮酒，减少摄入含有咖啡因的饮品。保持规律的作息，保证充足的睡眠，每天睡眠时长成人一般建议7~8小时，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。还要注意合理饮食，多吃蔬菜水果，保持合理体重，避免过度肥胖，因为肥胖也可能会增加心跳加速的风险。