睡着了身体突然抖一下，原因包括生理性的，如脊髓释放现象、受凉等，也有病理性的，如缺钙、周期性肢体活动障碍等。若频繁出现此情况需就医。
一、生理性原因：
1.脊髓释放现象：人的运动神经纤维分两极，大脑皮层锥体细胞及其发出的神经纤维是上极即上运动神经元，脊髓前角细胞及其发出的神经是下极即下运动神经元。正常时上运动神经元对上运动神经元有约束抑制作用。睡眠时上运动神经元处于休息状态，对下运动神经元约束意识作用减弱，脊髓前角细胞会自发活动产生自发电兴奋，引发神经冲动，导致全身突然抖一下，这是正常生理现象，在儿童、年轻人中较多见，随年龄增长神经系统趋稳，此现象会逐渐减少。
2.受凉：房间温度低或被子薄可能导致受凉，为维持正常体温，毛细血管和骨骼肌会收缩，从而出现身体突然抖一下的情况，经保暖处理如盖被子、开空调等后症状可消失。
3.其他原因：长期劳累、紧张状态下也可能出现，如白天长时间站立致下肢肌肉劳损，多休息避免过度劳累可改善症状。
二、病理性原因：
1.缺钙：血液中钙离子主要维持肌肉兴奋性，缺钙会使钙离子降低导致肌肉兴奋性异常，出现睡着后身体突然抖一下，常见于孕期、幼儿期、老年期患者。可通过饮食调节如食用肉类、虾皮、坚果类食物等来补充钙质，缺钙症状缓解后此现象会改善。
2.周期性肢体活动障碍：若经常睡着后身体突然抖一下，且可能每隔几分钟又出现，同时伴有脚趾或脚踝抽动，可能是发生了周期性肢体活动障碍，多见于癫痫、帕金森病患者。若症状对正常生活无影响可不特殊处理。
总之，偶尔出现睡着后身体突然抖一下可能是生理性原因，不必过度紧张。但经基础调节后仍频繁出现就需在医生指导下进一步治疗，以免延误病情。