睡着了身体突然抖一下，是临睡肌抽跃症。这是一种无意识的肌肉抽搐，是正常的生理现象，几乎每个人都经历过。临睡肌抽跃症的原因主要是大脑皮层的运动神经元兴奋，导致肌肉抽搐。这种抽搐通常是由于疲劳、紧张、缺钙或大脑的一部分还没有进入休眠状态导致的。
临睡肌抽跃症一般不需要治疗，但如果症状严重影响生活，可以采取以下方法缓解：
1.保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和压力。
2.注意饮食均衡，适量摄入含钙食物。
3.睡前可以做一些放松的活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
如果你经常出现临睡肌抽跃症或伴有其他症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，建议及时就医，进行全面的身体检查和神经系统检查，以排除其他潜在的健康问题。