长闭口粉刺是一种常见的皮肤问题，以下是一些可能有助于改善的方法：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品清洁面部，去除多余的油脂和污垢。避免过度清洁或使用刺激性的化妆品。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入水果、蔬菜和富含健康脂肪的食物，避免高糖和高脂肪的食物。
3.注意休息：保持充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节内分泌系统，减少皮肤问题的发生。
4.避免挤压：挤压闭口粉刺可能会导致感染和炎症加重，留下疤痕。
5.使用药物治疗：可以使用外用药物，如含有水杨酸、壬二酸或维A酸的产品，来帮助去除角质和减少皮脂分泌。如果症状严重，可以考虑口服药物治疗，但需要在医生的指导下使用。
6.寻求医疗帮助：如果闭口粉刺持续不愈或症状加重，建议咨询皮肤科医生。医生可能会根据具体情况推荐更适合的治疗方法，如光疗、化学剥脱或口服抗生素等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和对治疗的反应都不同，因此选择适合自己的方法需要综合考虑个人情况。同时，耐心和坚持是改善皮肤问题的关键，不要期望在短时间内看到明显的效果。如果对皮肤问题有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的皮肤科医生的建议。