头部像针扎一样的疼可能由多种原因引起，比如紧张性头痛，一般来说，短暂的紧张性头痛可能在数分钟到数小时内缓解，但如果频繁出现，就需要重视。
可能的常见原因
神经痛方面：三叉神经痛是比较典型的，疼痛如针扎样，突发突止，每次疼痛时间短则数秒，长则1 - 2分钟。这种疼痛可能因说话、刷牙等动作诱发。另外，枕神经痛也会导致头部针扎样疼，疼痛部位多在枕部及后颈部，疼痛性质类似针刺。紧张性头痛方面：长时间精神紧张、压力大、焦虑等情况容易引发。比如长期伏案工作的人，由于颈部肌肉紧张，可能会牵连头部出现针扎样疼痛，这种疼痛可能持续数小时甚至数天。颅内病变方面：虽然相对少见，但像颅内肿瘤、脑出血等也可能导致头部针扎样疼。不过这类情况除了疼痛外，往往还会伴随其他症状，比如脑出血可能还会有恶心、呕吐、肢体无力等症状。
如何初步判断原因
观察疼痛特点：如果是三叉神经痛，疼痛有明显的触发点，比如面部某个区域，一碰到就会引发针扎样疼痛。而紧张性头痛通常是双侧头部有紧箍样或针扎样不适，往往与情绪、姿势有关。留意伴随症状：如果头部针扎样疼还伴有视力下降、呕吐、意识障碍等情况，那就要高度警惕颅内病变，需尽快就医。如果只是单纯头部针扎样疼，没有其他严重伴随症状，可能是紧张性头痛或神经痛的可能性大，但也不能掉以轻心，最好咨询医生。
缓解小妙招（非药物）
放松身心：对于紧张性头痛导致的头部针扎样疼，可以通过深呼吸来缓解。找一个安静的地方，慢慢地吸气，让腹部隆起，然后慢慢地呼气，每次深呼吸坚持5 - 10秒，重复几次。还可以进行头部按摩，用手指轻轻按摩头部，从额头开始，沿着头皮向脑后按摩，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，能在一定程度上缓解疼痛。调整姿势：长时间伏案工作的人，要注意保持正确的坐姿，每隔一段时间就活动一下颈部和肩部，避免颈部肌肉持续紧张。比如每工作1小时左右，就站起来活动5 - 10分钟，做一些简单的颈部伸展运动，像慢慢转动颈部，前后左右活动头部等。