男人补肾的关键在于选择合适的方法，主要包括药物调理、保证睡眠以及推拿等。
一、药物调理：
1.肾阴虚：男性若是肾阴虚，通常可服用六味地黄丸或左归丸进行调理。这些药物能起到滋补肾阴的作用。日常还可多食用些如山药、大枣、胡桃肉等食物来辅助调理。
2.肾阳虚：可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等药物。这些药物有助于温补肾阳。
二、睡眠：充足睡眠对于身体恢复意义重大，能促进气血生化。很多男人肾虚往往与熬夜、过度劳累以及不良饮食习惯等有关。所以，男人补肾要注重养成良好的作息习惯。
三、推拿：在中医理论中，对于肾虚患者，通过按摩肾俞穴、腰眼、涌泉穴、耳穴等部位，(1)肾俞穴可起到培补肾气的作用；(2)腰眼能疏通带脉和强壮腰脊；(3)涌泉穴对益肾壮阳有帮助；(4)按摩耳穴也可调节身体机能。这样可以疏通经络气血，达到强身健体的效果。
男人补肾时，若出现肾虚可通过上述多种方式进行调理。但若存在器质性疾病，则应及时就医，明确病因后进行对症治疗。
总之，男人补肾要综合考虑各种方法，根据自身实际情况选择合适的方式，同时注意保持健康的生活方式。