男人吃以下食物补肾最好最快：
1.羊肉：羊肉是一种温热性的食物，具有补肾壮阳、益气补虚等功效。男人适量食用羊肉，可以改善因肾阳虚导致的腰膝酸软、阳痿早泄等症状。
2.韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。男人适量食用韭菜，可以起到补肾益阳的作用，对阳痿、遗精等症状有一定的改善效果。
3.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。男人适量食用枸杞，可以起到滋补肝肾的作用，对肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状有一定的改善效果。
4.海参：海参具有补肾益精、滋阴壮阳的功效。男人适量食用海参，可以起到补肾益精的作用，对肾虚引起的阳痿、遗精等症状有一定的改善效果。
5.黑豆：黑豆具有补肾强身、活血利水、解毒的功效。男人适量食用黑豆，可以起到补肾强身的作用，对肾虚引起的腰痛、耳鸣等症状有一定的改善效果。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果男人肾虚症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。