舌头长口腔溃疡时，首先可以通过局部用药来缓解不适，一般来说，使用含有糖皮质激素的凝胶或贴片，能在1-2天内减轻疼痛、促进愈合。
局部用药选择
口腔溃疡贴膜：常见的有醋酸地塞米松粘贴片，它能直接作用于溃疡部位，起到抗炎、止痛的作用，一般贴于患处，每日使用次数不超过5次。口腔溃疡散：像冰硼散就属于这类，它由冰片、硼砂等中药组成，撒在溃疡处能起到清热止痛的效果，但使用时要注意避免接触眼睛。
饮食方面的调整
多吃富含维生素的食物： 要多吃新鲜的蔬菜水果，比如橙子、猕猴桃、菠菜等，这类食物富含维生素B族和维生素C，有助于口腔溃疡的愈合，每天建议摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果。避免刺激性食物： 像辛辣的辣椒、过烫的食物以及酸性较大的柑橘类水果等，都会刺激口腔溃疡部位，加重疼痛，所以要尽量避免食用。
生活习惯的注意
保证充足睡眠： 每天应保证7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的修复功能，不利于口腔溃疡的恢复。成年人每晚最佳睡眠时间就是7-8小时，长期熬夜会让口腔溃疡反复不愈。保持口腔清洁： 每天早晚要认真刷牙，饭后可以用淡盐水漱口，淡盐水的浓度一般为0.9%，能起到杀菌消炎的作用，减少口腔内细菌滋生，降低口腔溃疡感染的风险。