舌头长口腔溃疡时，首先可以通过一些简单的护理来缓解。一般来说，轻度的口腔溃疡通常在7~10天左右会自行愈合。
日常护理方法
保持口腔清洁： 每天早晚要用软毛牙刷认真刷牙，饭后也可以用清水或淡盐水漱口，每次漱口时间不少于30秒，这样能减少口腔内细菌滋生，防止口腔溃疡感染加重。比如饭后马上漱口，能把食物残渣及时清理掉。调整饮食： 要避免吃辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒等，这类食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛。同时，也要少吃过硬的食物，比如坚果、脆骨等，防止摩擦到溃疡处。可以多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，维生素有助于促进口腔黏膜修复。
药物缓解方式
局部用药： 可以使用口腔溃疡散，它能起到消肿止痛、促进溃疡愈合的作用。取适量的口腔溃疡散均匀地涂抹在溃疡面上，每天可以涂抹2~3次。还可以使用含漱剂，如氯己定含漱液，能杀菌消炎，每次含漱10~15毫升，每天含漱2~3次。促进愈合的药物： 重组人表皮生长因子凝胶也能帮助舌头溃疡愈合，它能促进细胞的增殖和分化，加快创面的修复。使用时轻轻涂抹在溃疡部位，一天使用2~3次。
特殊情况应对
如果口腔溃疡反复发作且持续不愈： 超过两周还没有愈合的舌头溃疡，就要引起重视了，这时候需要及时就医，排除是否有其他病变，比如口腔癌等。医生可能会进行进一步的检查，像病理活检等。儿童舌头长口腔溃疡： 儿童舌头长口腔溃疡时，家长要更加留意。儿童可能不太配合口腔清洁，家长可以用柔软的棉签蘸取清水帮孩子清洁口腔。在选择药物时要特别谨慎，避免使用不适合儿童的刺激性强的药物。如果儿童口腔溃疡疼痛明显影响进食，要及时带孩子到儿科或口腔科就诊。