孕妇缺钙严重可采取以下方法缓解：
1.调整饮食：孕妇应多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。同时，还应注意摄入富含维生素D的食物，以促进钙的吸收，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。
2.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，进而帮助钙的吸收。孕妇可以选择在阳光柔和的时段，每天晒15-30分钟左右的太阳。
3.补充钙剂：如果孕妇通过饮食和晒太阳仍不能满足钙的需求，可以在医生的指导下补充钙剂。常用的钙剂有碳酸钙、乳酸钙等。
4.定期产检：孕妇应定期进行产检，以便及时发现并处理缺钙问题。医生可能会根据孕妇的具体情况，调整治疗方案。
5.适量运动：适量的运动可以增强孕妇的体质，提高免疫力，也有助于钙的吸收和利用。孕妇可以选择散步、瑜伽等适合孕期的运动。