运动后腿部肌肉酸痛的原因众多，其中较为重要的是三磷酸腺苷大量分解产生质子致组织内pH值下降。可对症处理，方式主要有局部理疗、药物治疗、热敷等，有效处理才能快速恢复。
一、局部理疗
1.若腿部肌肉酸痛是因大量运动或运动过于激烈导致的肌肉劳损，会使人体肌酸激酶大量分泌从而引起腿部酸痛，此时可进行局部理疗，如针灸、推拿以及利用各种理疗仪进行推拿、按摩、穴位针灸等，可舒缓和放松全身肌肉，同时能让机体加速吸收代谢掉多余的致酸物如肌酸激酶等，能有效改善肌肉酸痛症状。
2.日常生活中若腿部酸痛较轻微，可采用热敷促进腿部血液循环，改善腿部酸痛情况。
二、药物治疗
1.当酸痛较为严重影响日常生活时，可采用药物治疗。首选外用药，如各种抗炎镇痛的膏药或药膏。也可配合口服药物，可采用活血化瘀、通络止痛的中成药，如云南白药胶囊等；西药可服用一些非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸等。
2.有些腿部肌肉酸痛可能症状较严重，可选择一些活血化瘀、通络止痛的药物进行治疗，如舒筋活血片、活血止痛胶囊、活络止痛丸等，或者配合一些非甾体类消炎镇痛药物，如双氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、阿司匹林等，这些药物能改善肌肉酸痛症状。服药期间要注意多休息，饮食上均衡营养，暂停剧烈运动，同时避免下肢受凉，多吃富含碳水化合物的食物，保持良好作息时间，不要接着进行运动，也不要让腿部受凉。
三、热敷
若腿部酸痛较轻微，可采用腿部热敷，热敷能加速腿部血液循环，也能改善腿部酸痛情况。
总之，了解运动后腿部肌肉酸痛的原因并采取合适的应对方法，有助于缓解症状和促进恢复。