关键点：一般情况下，打哈欠打不出来憋得难受可通过喝水、深呼吸、改变姿势等方式处理，具体包括喝温水助喉部湿润以便打出哈欠、深呼吸增加氧气摄入缓解不适、改变姿势舒缓身体放松肌肉助打哈欠，此外还有增加睡眠、舌头拉伸、松弛颈部肌肉等方式，若长期有此不适症状建议就医。
一、喝水
喝一些温水，这是因为温水可以帮助喉部保持湿润状态，从而使得打哈欠能够更加容易地进行。当喉部得到滋润后，相关肌肉和神经的紧张状态可能会得到缓解，有利于哈欠的顺利打出。
二、深呼吸
深呼吸是一种有效的缓解方法。首先，慢慢呼吸三到五次，在每次呼吸时，要尽量将空气深深吸入肺部深处，然后再缓缓呼出。这样做能让人体感觉舒适，并且增加氧气的摄入，从而有效缓解因为打不出哈欠而带来的不适感觉。
三、改变姿势
如果遇到打哈欠困难的情况，可以尝试换个位置或者走动走动，通过改变身体的姿势和状态。这样做有助于舒缓身体和放松肌肉，从而可能帮助顺利打出哈欠。比如从坐着变为站立，或者适当活动一下四肢等。
除了以上方式外，还可以通过以下几种方式来处理：增加睡眠，保持充足的休息能改善身体状态；进行舌头拉伸，活动舌头部位的肌肉和神经；松弛颈部肌肉，缓解颈部的紧张。
总结概况提示：当打哈欠打不出来憋得难受时，有多种方式可以尝试缓解，如文中所述的喝水、深呼吸、改变姿势等，以及其他一些辅助方法。但如果这种情况长期存在，还是建议就医进行诊断和治疗，以确定是否存在其他潜在问题。