右肩膀酸痛可通过适当休息、物理治疗、调整姿势、药物辅助等方式缓解，具体需根据不同成因采取对应措施。
一、肌肉劳损引发的右肩膀酸痛
长时间保持同一姿势或过度使用右肩肌肉，易致肌肉劳损引发酸痛。此时应减少右肩过度活动，让肩膀充分休息。可进行轻柔的肩部旋转运动，帮助放松肌肉，缓解酸痛感。比如每工作1 - 2小时，停下做3 - 5分钟简单肩部转动。
二、肩周炎导致的右肩膀酸痛
肩周炎患者右肩膀会出现酸痛且伴活动受限。肩部热敷是不错的缓解方式，用温热的毛巾敷在右肩膀，每次15 - 20分钟，每天可多次进行，能促进肩部血液循环，减轻酸痛。但要注意，热敷温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
三、颈椎病牵扯引起的右肩膀酸痛
颈椎病可能牵扯到右肩膀导致酸痛。可通过调整颈部姿势来缓解，避免长时间低头，保持颈椎正直。也可进行简单颈部拉伸动作，像缓慢将头部向患侧肩部倾斜，再缓慢反向移动，每次做3 - 5组，每组保持10 - 15秒。
四、外伤造成的右肩膀酸痛
若右肩膀曾受外伤出现酸痛，在受伤初期可先进行冷敷，用冰袋包裹毛巾敷在右肩，每次10 - 15分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时后可改为热敷，促进淤血吸收。但如果外伤情况较严重，如怀疑骨折等，应及时就医检查。不同成因造成的右肩膀酸痛缓解方式有别，日常生活中要注意正确使用肩膀，保持良好姿势，预防右肩膀酸痛发生。若酸痛持续不缓解或加重，应及时就医明确原因，采取进一步治疗措施。