例假结束后多久是排卵期，一般与例假周期的时间长短有关，通常为下次例假来潮前的第14天左右，但具体时间可能会因人而异。以下是一些相关的计算方法和注意事项：
1.例假周期的计算：例假周期是指从例假的第一天开始，到下次例假的第一天为止的这段时间。一般来说，例假周期为21天至35天，但也有些女性的例假周期可能会更长或更短。
2.排卵期的计算方法：排卵期一般是指下次例假来潮前的第14天左右，但这只是一个大致的时间范围。为了更准确地计算排卵期，可以使用以下方法：
基础体温测量法：在例假结束后，每天早上起床前测量基础体温，并将测量结果记录下来。在排卵期前后，基础体温会略微升高0.5℃左右。
排卵试纸检测法：在例假结束后，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平。当LH激素水平达到峰值时，通常意味着即将排卵。
超声检查法：通过B超检查可以直接观察卵巢的排卵情况，确定具体的排卵时间。
3.注意事项：
注意个人卫生：在排卵期，女性的阴道分泌物会增多，应注意保持外阴清洁，勤换内裤。
避免过度劳累：排卵期前后，身体的生理功能会有所变化，应避免过度劳累，保证充足的睡眠。
注意饮食：排卵期前后，应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
避免性生活过于频繁：虽然排卵期是受孕的最佳时机，但也应避免性生活过于频繁，以免影响精子的质量。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果您想了解更多关于例假和排卵期的信息，建议咨询专业的医生或医疗机构。