月经正常颜色为淡红色、暗红色。月经刚来的时候经血通常比较淡，呈淡红色，而随着月经天数增多，到后期经血颜色会逐渐变深，可成为暗红色。但要是月经颜色为黑色、咖啡色等，那就不正常了，意味着健康可能有问题，这大多是由女性贫血、宫寒、受凉刺激或是妇科疾病所引起。如果原因不明，建议前往正规医院妇科检查，依据检查结果确定具体原因，选择相应方案进行调理。
一、在日常生活中要注意以下方面：
1.注意腹部保暖。
2.合理安排饮食，少吃或不吃含激素类食物，如转基因大豆和催熟类水果等，多吃清淡易消化食物，适当吃含优质蛋白类食物，而油条、雪糕、生鱼片等过于油腻、寒凉、生冷的食物则不要吃，做到荤素搭配，保持均衡营养的良好饮食习惯。
3.在月经期间要勤换卫生巾和内裤，保持阴部清洁卫生，月经来潮期间不能同房，也不要碰凉水，洗澡时最好选择淋浴而非坐浴。
总之，要关注月经颜色的变化，注重日常生活各方面的护理，以保障女性的身体健康。