嗓子疼痛难忍可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.多喝水：保持身体水分充足有助于缓解喉咙疼痛。可以喝温水、凉水或温茶，避免喝过热或过冷的饮料。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.含片或喷雾剂：可以使用含有局部麻醉剂或消炎药的含片或喷雾剂，如利多卡因、氯己定等，能直接作用于喉部，缓解疼痛。
4.避免刺激物：避免吸烟、暴露在刺激性气味或粉尘环境中，减少对喉部的刺激。
5.保持喉部湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉部干燥和疼痛。
6.适当休息：给身体足够的休息时间，减少用嗓，避免过度疲劳。
7.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，以免加重喉咙疼痛。选择清淡、易消化的食物，如鸡汤、水果等。
8.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物，如解热镇痛药（对乙酰氨基酚、布洛芬）、抗生素（如阿莫西林）等。但需注意药物的使用剂量和使用时间。
需要注意的是，如果疼痛持续不减或伴有其他严重症状，如高热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于长期喉咙疼痛的患者，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适度运动等，有助于预防喉咙疼痛的发生。