阴道松弛测试主要是对阴道紧致度的评估测试，通常会用到手指。
一、正常阴道的状态：阴道正常的宽度和松紧度大概是两横指宽，若超过此宽度，则可能存在阴道松弛情况。
二、自我测试方法：女性可先洗净双手，然后将手指插入阴道内，接着做收缩肛门的动作来检测阴道的灵活性。如果手指能感觉到被挤压，通常是正常的；若不觉得有压迫感，活动范围较大，阴道过宽，那就可能有阴道松弛问题。
三、改善方法：
1.女性可以适当进行提肛运动来改善。
2.可以通过外用私密A型重组Ⅲ型人源化胶原蛋白的方式，其能为阴道补充胶原蛋白，增强局部皮肤弹性，同时发挥保湿作用，进而促使阴道收紧。一般一周内可见效，价格在5000~1.8万/次，效果多数可维持6~12个月，不过操作后效果会受到疗程设计和个人体质的影响。
总之，通过上述方法可以对阴道松弛情况进行了解和改善。