神经性头痛可以通过多种方式来缓解，比如一般处理、物理治疗以及药物辅助等。一般来说，通过适当调整能在一定程度上减轻症状。
生活方式调整很关键
作息规律： 每天尽量保持7~8小时的充足睡眠，规律的作息有助于调节身体的生物钟，对缓解神经性头痛有帮助。比如每天晚上尽量在相同时间上床睡觉，早上在相同时间起床，让身体形成良好的节律。情绪管理： 要尽量避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听舒缓的音乐、做深呼吸等方式来放松自己，每天花15~20分钟进行深呼吸练习，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时缓缓吐出，能帮助缓解因情绪引起的神经性头痛。
物理治疗来帮忙
按摩头部： 用手指轻轻按摩太阳穴，每次按摩10~15分钟，以圆周运动的方式进行，能起到一定的舒缓作用。还可以按摩头皮，从额头开始，沿着头顶向后脑勺方向轻轻揉搓，每次按摩5分钟左右。热敷或冷敷： 如果是紧张性头痛，可以尝试热敷，用温热的毛巾敷在疼痛部位，温度保持在40℃左右，敷15~20分钟。要是偏头痛发作时，冷敷可能更合适，用冰袋包裹毛巾后敷在 forehead（额头），每次冷敷10~15分钟，但要注意不要直接把冰袋敷在皮肤上，以免冻伤。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可以缓解神经性头痛。不过，布洛芬一般不建议儿童、孕妇以及有严重消化道疾病的人擅自服用；对乙酰氨基酚对于儿童来说相对安全些，但也需要按照儿童的体重等情况谨慎使用。营养神经药物： 当神经性头痛是由于神经调节异常引起时，可在医生指导下使用甲钴胺等营养神经的药物。甲钴胺能参与神经系统中髓鞘的合成等过程，帮助改善神经功能，但使用时要遵循医生的建议，比如一般成人每天服用3次，每次0.5毫克等，但具体要根据个体情况而定。