孕妇可适量吃莲子粥。建议每天用量约为150克（1小碗）。
一、孕妇饮食：孕妇应多食用富含蛋白质及维生素的食物，如鸡蛋、苹果、胡萝卜等。
二、莲子粥的好处：孕妇适量食用莲子粥是有益的，其富含蛋白质、淀粉、类黄酮等营养成分，能确保身体获得充足营养，对孕妇自身健康有良好帮助，也有利于胎儿的生长发育。
三、食用注意事项：
1.要煮熟后食用，但不可一次性吃过多，以免加重胃肠负担。
2.对莲子粥过敏的人群不建议食用，易引发机体过敏反应，损害身体健康。
3.大便秘结患者不建议吃，因为莲子有收敛固涩作用，可能导致病情加重。
四、其他方面：孕妇要养成良好饮食习惯，避免挑食、偏食和暴饮暴食，同时应避免剧烈运动或从事重体力劳动，以防损伤自身健康或对胎儿生长发育造成不良影响。
总之，孕妇可适当吃莲子粥，同时要注意各方面事项，以保障自身和胎儿的健康。