高血压改善的方式通常包括调整生活方式、饮食调理、药物治疗等。
一、调整生活方式：
1.养成规律作息：高血压患者要特别注意养成规律的作息习惯，保证有充足的睡眠，让身体能得到充分的休息和恢复。
2.适度有氧运动：每天可以进行适当的有氧运动，比如散步能有效增强心肺功能，跑步能提升身体耐力，太极拳有助于身心放松等。
3.保持情绪稳定：应保持稳定的情绪，避免过度紧张，防止情绪波动对血压造成不良影响。
二、饮食调理：
1.合理膳食安排：日常要注意合理膳食，多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体提供丰富的维生素和矿物质。同时可以吃燕麦、玉米、黄豆等粗粮及豆类食物。
2.控制钠盐摄入：减少钠盐的摄入，避免食用过咸的食物，以减轻对血压的不良影响。
3.避免刺激性食物：不吃辛辣刺激性的食物，防止对身体造成刺激。
4.做到戒烟戒酒：烟酒对血压和身体健康都有较大危害，务必做到戒烟戒酒。
三、药物治疗：
1.常用降压药物：患者可在医生指导下服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物，这些药物能起到很好的降压效果。同时也可遵医嘱服用卡托普利片、盐酸拉贝洛尔片等降压药，它们能够扩张血管，进而降低血压。
2.注意监测血压：平时还应注意密切监测自身的血压变化情况，一旦出现异常要及时去医院进行相应治疗。
总之，高血压患者需要综合采取多种措施来改善病情，包括良好的生活方式、合理的饮食以及必要的药物治疗，同时要重视对血压的监测，以便及时调整治疗方案。