通常来说，高血压头痛可通过以下方式来迅速缓解：一是立即休息，二是轻轻按摩，三是冷敷，四是调整呼吸，五是药物治疗。具体情况如下：
一、立即休息：此时应暂且停下工作或活动，寻觅一处安静且舒适的场所进行休息，让身体与心情都得以放松。
二、轻轻按摩：可对头部、颈部、肩部等部位予以轻柔按摩，这能够在很大程度上缓解肌肉的紧张状态以及血管的扩张情况。
三、冷敷：可以用蘸了冷水的毛巾敷于额头处，或者使用冰袋轻轻地在太阳穴处按摩，这样能助力缓解头痛症状。
四、调整呼吸：能够进行深呼吸或者缓慢呼气，这有利于身心的放松，缓解高血压所引发的不适症状。
五、药物治疗：倘若症状比较严重，就需要在医生的指导下服用厄贝沙坦分散片、缬沙坦胶囊等降压药物来进行缓解。高血压患者在日常生活中要注意保持低盐、低脂饮食，做到戒烟、戒酒，并且进行适度的运动。要是出现较为严重的不适症状，应及时就医，在医生的指导下开展规范治疗。
总结概括：本文主要介绍了缓解高血压头痛的方法，包括立即休息、轻轻按摩、冷敷、调整呼吸和药物治疗，同时也强调了高血压患者日常要注意的事项，提醒患者出现严重不适要及时就医规范治疗。