不想过早绝经，可以通过以下几种方法来推迟绝经：
一、饮食调理
充足的营养有助于绝经时间的推迟。不想绝经的人平时应多食用肉、蛋、奶、新鲜果蔬等食物，从而为身体补充蛋白质、维生素、钙质等营养物质。同时还要注意多进食豆类及其制品、蜂王浆、蜂蜜、花生酱等，以此为身体补充雌激素，有利于维护卵巢功能，减缓卵巢衰老的速度。
1.肉、蛋、奶：富含蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。
2.新鲜果蔬：可提供丰富的维生素、膳食纤维等。
3.豆类及其制品：含有植物雌激素。
4.蜂王浆、蜂蜜、花生酱：能补充一定量的雌激素。
二、日常护理
养成良好的作息习惯对于推迟绝经很重要。早睡早起，避免熬夜，每晚保证七个小时以上的睡眠时间，这样能够延缓衰老，进而推迟绝经时间。保持良好的情绪同样能减缓衰老速度，所以要学会心理调适，保持乐观的心态，这对推迟绝经有一定的帮助。
1.早睡早起：规律作息。
2.保证充足睡眠：利于身体恢复和延缓衰老。
3.心理调适：保持乐观情绪。
三、药物调理
如果卵巢衰退较为严重，可以服用雌二醇片、己烯雌酚片、延更丹等药物，为卵巢提供营养，促进雌激素分泌，从而使绝经时间得以推迟。但应用药物需遵循医嘱，不可盲目用药。
1.雌二醇片：补充雌激素。
2.己烯雌酚片：具有雌激素样作用。
3.延更丹：有助于调节内分泌。
总之，通过饮食调理、日常护理和药物调理等多方面的措施，可以在一定程度上帮助不想过早绝经的人推迟绝经时间。不过，具体方法应根据个人情况选择，并在必要时咨询专业医生的建议。