生姜擦脚底主要有以下好处：一是可以消除寒气，二是能够温胃止呕。
一、具体好处阐述：
1.消除寒气：在中医理论中，生姜味辛辣，具有解表散寒的特性。当人体遭受风寒侵袭，出现诸如浑身发冷、频繁打喷嚏、不停流鼻涕等症状时，通过用生姜擦脚底，能够促进身体发汗，进而发挥消除寒气的作用。
2.温胃止呕：生姜可入脾经和胃经。利用生姜擦脚底的方式，有助于驱散胃部的寒气，对于因胃寒引发的胃部疼痛、恶心呕吐等症状，能起到很好的改善效果。
二、相关注意事项：
1.由于生姜使用不当可能会助火伤阴，所以阴虚内热者最好避免使用。
2.生姜擦脚仅能作为辅助缓解病情的方法，不能当作主要治疗手段，并且在使用过程中需要遵循医生的指导。
总之，生姜擦脚底虽然有一定益处，但在使用时需注意相关事项，且不能替代正规的医疗治疗。同时，应根据自身实际情况合理选择和运用。