腰间盘突出的治疗方法多样，一般来说，约80%的患者通过保守治疗可缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息：
急性期卧床： 在腰间盘突出急性发作期，最好严格卧床休息3周左右，之后可佩戴腰围逐渐下地活动。卧床时尽量选择硬板床，仰卧位时可在膝盖下方垫个薄枕头，使髋关节、膝关节微屈，能减轻腰部肌肉的紧张度。长期卧床注意： 卧床时间也不宜过长，以免发生肌肉萎缩、关节粘连等问题。
物理治疗：
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天1 - 2次。不过，严重骨质疏松、高血压、心脏病患者不适合牵引。热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，温度控制在50℃左右，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能促进腰部血液循环，缓解疼痛。
药物辅助：
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻腰部炎症和疼痛。但这类药物可能会引起胃肠道不适，有胃溃疡的患者要谨慎使用。神经营养药物： 例如甲钴胺，能营养受压的神经，促进神经功能恢复，可长期服用，一般没有明显的禁忌，但如果对甲钴胺过敏则不能用。
手术治疗情况
手术适应人群：
保守治疗无效： 如果经过3 - 6个月的保守治疗后，症状仍没有缓解，且严重影响生活和工作，就可以考虑手术。病情严重的情况： 出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况时，需尽快手术，否则可能会导致不可逆的神经损伤。
手术方式选择：
传统开放手术： 适用于病情复杂、多节段腰椎间盘突出的患者，手术切口较大，但能较为彻底地解除神经压迫。不过创伤相对较大，恢复时间较长。微创手术： 如椎间孔镜手术，创伤小，恢复快，一般术后2 - 3天就可以下地活动，但它有一定的适应证，不是所有腰间盘突出患者都能做。
康复锻炼要点
核心肌群锻炼：
仰卧抬腿： 仰卧位，双腿伸直，慢慢抬起一条腿，尽量抬高，保持5 - 10秒后放下，换另一条腿，每次做10 - 15次，每天3 - 4组。平板支撑： 双肘和双脚着地，身体呈一条直线，保持30 - 60秒为一组，每天做3 - 4组。但腰部疼痛剧烈时不宜做平板支撑。
注意事项：
康复锻炼要循序渐进，避免过度劳累。刚开始锻炼时时间和强度要小，随着身体适应再逐渐增加。如果锻炼过程中腰部疼痛明显加重，应立即停止锻炼并咨询医生。