重度抑郁症需要及时到医院就诊，可通过多种方法来帮助尽快走出抑郁，包括自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗以及社会支持等。
一、自我调节：
这也被称为自助自救。要尽量凡事往好处想，保持积极乐观的心态。同时，养成一系列良好的生活习惯很重要，比如要做到早睡早起，保证充足的睡眠；进行适当的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放压力和改善情绪；保持饮食健康，均衡摄入各类营养；还要戒酒，避免酒精对神经系统造成不良影响。
二、心理治疗：
在药物治疗的同时，应积极寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以运用多种专业的心理治疗方法，如认知行为疗法、人际治疗等，帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，提升应对压力和情绪管理的能力。
三、药物治疗：
患者要在医生的指导下正确服用抗抑郁药。医生会根据患者的具体情况，如症状的严重程度、年龄、身体状况等，选择合适的药物，并确定合适的剂量。患者要严格按照医嘱用药，不可自行增减药量或突然停药。
四、物理治疗：
常与药物治疗联合使用。常用的方法包括改良电抽搐治疗，对于有严重自杀企图或木僵状态等的患者可能会采用；重复经颅磁刺激，这是一种非侵入性的治疗手段，对部分患者可能有较好的效果。
五、社会支持：
家人和朋友的鼓励与支持对于重度抑郁症患者的恢复非常有帮助。他们可以给予患者情感上的支持、陪伴和理解，让患者感受到关爱和温暖，增强战胜疾病的信心。
总之，对于重度抑郁症患者而言，一定要及时到专业医院就诊，以便获得科学的个性化治疗方案，从而更有利于疾病的恢复。