每日坚果是由多种坚果和果干混合而成的一种营养食品，具有以下功效与作用：
1.补充营养：每日坚果富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，能够为人体提供充足的能量和营养物质，有助于维持身体正常的生理功能。
2.增强免疫力：坚果和果干中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、维生素E、类黄酮等，能够清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，提高免疫力，预防疾病。
3.保护心血管健康：坚果和果干中的不饱和脂肪酸、植物固醇等成分能够降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
4.改善肠道健康：坚果和果干中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘，同时还能够促进肠道有益菌的生长，维护肠道菌群平衡。
5.延缓衰老：坚果和果干中的抗氧化物质能够清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老，从而起到延缓衰老的作用。
需要注意的是，每日坚果虽然营养丰富，但也不能过量食用。因为坚果和果干中含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致体重增加、血脂升高等问题。此外，对于过敏体质的人群，食用每日坚果可能会引起过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。因此，在食用每日坚果时，应适量食用，并注意个人过敏史。
总的来说，每日坚果是一种营养丰富的食品，适量食用对健康有益。但对于特殊人群，如糖尿病患者、高血压患者等，应在医生或营养师的指导下食用，以免影响身体健康。