孕早期通常可适量食用黑豆。
建议用量：20克（约10颗）/天。
黑豆富含多种营养物质，如维生素、蛋白质、膳食纤维、镁、锌、钙等。适量食用具有以下功效：
一、补充营养物质，满足孕妇和胎儿的营养需求；
二、活血、利水，有助于孕妇身体的正常代谢；
三、祛风、清热解毒，对孕妇的健康有益；
四、滋养健血、补虚乌发，可改善孕妇的身体状况。通常孕妇适量食用有好处。
但孕早期孕妇需注意不能过量食用黑豆，原因如下：
1.黑豆含有丰富膳食纤维，过量食用容易导致其沉积在胃肠道，进而引发消化不良、胃胀气等问题。
此外，以下人群应慎吃黑豆：
(1)胃肠功能较弱者，其消化能力可能无法很好地应对黑豆；
(2)肾功能不全者，食用黑豆可能会加重肾脏负担；
(3)肝功能衰竭者。
在孕早期，孕妇还应养成良好生活习惯：
一、除了避免饮酒外，也要避免抽烟；
二、早睡早起，保证充足睡眠；
三、加强营养摄入，确保营养均衡；
四、适当进行锻炼，有利于胎儿发育。
总之，孕早期食用黑豆要适量，同时要关注自身身体状况，养成良好生活习惯，以保障自身和胎儿健康。