自然流产指的是在妊娠28周前胎儿体重不足1000g且无法独立生存时，未通过人工方法而自行从母体自然脱离的流产。其中，发生在12周前的称为早期流产，发生在12至28周的称为晚期流产。自然流产后的饮食需要注意以下几方面：
一、温软：
自然流产后往往伴有阴道出血情况。如果食用寒凉食物，可能会刺激子宫，引发子宫收缩，进而导致阴道出血增多。所以饮食应以温软食物为主，比如面条、米粥等，这样有助于身体的恢复。
二、易消化：
此时胃肠道较为虚弱。若进食过硬、油腻且不易消化的食物，可能会出现或加重胃肠负担、导致脾胃虚弱以及出血等症状。故而应以易消化的食物为主，像淀粉、谷类等。
三、富含营养：
自然流产通常会对身体造成一定损害，一般需要适量增加富含蛋白质、铁剂、维生素的食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、白菜、苹果、香蕉、火龙果等。
此外，对于流产不全者，通常需要进行刮宫术，一般建议在刮宫1至2个小时后开始进食，逐渐可食用青菜粥等半流质食物。术后可适当补充铁剂如硫酸亚铁片，或维生素C等，这有助于改善失血表现。除了饮食方面，自然流产后还应注重休息，起码要休息半个月，在此期间要多卧床休息，尽量避免做家务劳动。
总之，自然流产后在饮食和休息等方面都要多加注意，以促进身体的恢复。