想要更好地保护视力，可多食用含丰富维生素、蛋白质、钙、磷等元素的食物，以及清肝明目的中成药和含维生素的药物，具体包括新鲜果蔬、维生素片、中成药、富含钙磷等元素的食物、富含蛋白质的食物等。
主体：
一、维生素：
1.食品类：可多吃胡萝卜、菠菜、橙子、柠檬等新鲜水果蔬菜，它们富含维生素，对视力有益。
2.药品类：可选择维生素B、维生素A等维生素片。维生素B是视觉神经营养来源之一，当维生素B不足时眼睛易疲劳，对缓解眼睛干涩、疲劳、酸痛等症状有一定效果。同时还可服用中成药杞菊地黄丸，有保肝明目作用，能缓解眼疲劳。
二、钙、磷、锌、铬等元素：饮食上可食用富含这些元素的食物，如虾皮、粗粮、牛羊肉富含钙和磷，紫菜、燕麦、牛羊肉富含锌和铬等。但食用牛羊肉要适量，以防上火。
三、蛋白质：多食用豆腐、豆浆、豆制品、牛奶等，以及蛋类、瘦肉类、鱼肉等富含蛋白质的食物，蛋白质不仅对人体有益，对眼睛也有一定保护作用。
尾段总结：总之，通过食用各种富含特定元素的食物和药物，能从多方面起到保护视力的作用，要根据自身情况合理选择和搭配。