关键点：总是感冒的原因包括自身免疫力低下、病原体感染、频繁的天气变化。
一、自身免疫力低下：长期缺乏运动或过度劳累，可能影响自主神经，致使自身免疫力下降，这样就容易受到病原体侵袭，进而出现频繁感冒的状况。为改善这种情况，患者需要做到劳逸结合，保证充足休息，同时适当进行运动，比如可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动项目，逐步增强体质，提升自身免疫力。
二、病原体感染：感冒通常由鼻病毒、人类副流感病毒等病原体引发。如果患者直接接触携带病原体的病人且未做好防护，就很可能导致总是感冒。对此，患者可在医生指导下服用相关药物进行治疗，例如氨咖黄敏胶囊可缓解感冒症状，磷酸奥司他韦胶囊对流感病毒有较好疗效，阿司匹林片能起到解热镇痛等作用。
三、频繁的天气变化：当天气频繁变化，忽冷忽热时，如果患者没有及时增减衣物，就可能频繁出现感冒现象。在这种情况下，患者要注重保暖，还可以适当进行一些有氧运动，如散步、太极拳等，这有助于增强身体抵抗力，减少感冒发生的几率。
总结概况提示：总是感冒可能由多种因素导致，自身免疫力低下、病原体感染以及天气变化等都可能是诱因，应根据具体情况采取相应的改善和治疗措施。