关键点：来月经可适量吃荔枝，建议用量100-150克/天；月经期间身体受激素水平变化影响，可能乏力、饮食量下降；荔枝汁水丰富，可补充营养、提供能量、开胃；可饭前饭后吃，不与南瓜、动物内脏同食；糖尿病患者及阴虚火旺人群不建议吃；月经期间要保暖，避免性生活以防感染。
以下是详细阐述：
一、来月经期间可以适量食用荔枝，其每天的建议食用量为100至150克。
1.月经期间，女性身体会由于体内激素水平发生变化这一因素，进而可能出现身体乏力以及饮食量下降等现象。
2.荔枝作为比较常见的一种水果，它的汁水相当丰富。在此期间适量食用荔枝，能够补充机体所需要的维生素、糖分等多种营养物质，从而为机体提供能量。
3.而且荔枝那酸甜的口感还具有开胃的作用。
二、荔枝的食用时间可以选择在饭前或者饭后，但不建议和南瓜、动物内脏一起食用，否则会影响到营养成分的吸收。
三、由于荔枝的糖分含量比较高，所以糖尿病患者以及阴虚火旺的人群，通常不建议食用，以免导致血糖升高或者诱发上火症状。
四、在月经期间，一定要做好保暖工作，同时要避免进行性生活，这样可以降低感染的几率。
总之，女性在月经期间食用荔枝需要注意相关事项，以保证自身健康。