肠胃不好经常便秘可通过多种方式改善，包括饮食调整、物理治疗、药物治疗等，以减轻对身体的损害。
一、饮食调整：患者需严格把控饮食，避免食用辣椒、生姜等刺激性食物，同时也应避免食用饺子、意大利面等难以消化的食物。刺激性食物会对肠胃造成不良刺激，加重肠胃不适；而难以消化的食物容易在肠胃内积聚，影响肠胃正常蠕动，进而加重便秘情况。
二、物理治疗：患者可通过按摩、热敷等方式来缓解。按摩可以促进肠胃蠕动，改善便秘问题；热敷则能帮助舒缓肠胃肌肉，使其放松，利于肠道功能的正常发挥。
三、药物治疗：患者可在医生指导下合理使用双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片等药物进行调理，这些药物能有效加速肠胃蠕动。双歧杆菌三联活菌散可以调节肠道菌群平衡，改善肠道环境；乳酸菌素片有助于增强肠道有益菌的活力，促进消化和排便。
此外，还需密切关注身体的变化情况，一旦出现明显不适，应立即就医。总之，对于肠胃不好经常便秘的情况，可综合运用多种方法进行改善和治疗，同时要注意观察身体反应，以便及时调整治疗方案。