用嘴巴呼吸存在诸多危害，主要包括以下这些：
一、会使睡眠质量降低，进而导致白天出现疲惫感，以及注意力下降。这是因为用嘴巴呼吸可能会影响呼吸的平稳性和深度，使得睡眠过程中氧气摄入不足，无法让身体和大脑得到充分休息和恢复，从而影响白天的精神状态和注意力集中程度。
二、可能引发口臭以及龋齿病。嘴巴呼吸时，口腔内的唾液分泌会减少，唾液具有清洁口腔、抑制细菌生长等作用，其减少会使得口腔环境更容易滋生细菌，从而导致口臭和龋齿的发生。
三、身体可能因嘴巴呼吸而做出调节，引起头部、肩膀和脊椎姿态的改变。长期用嘴巴呼吸可能会改变正常的呼吸模式和肌肉平衡，对头部、肩膀和脊椎的位置和姿态产生影响，可能导致不良体态的出现。
四、会导致面部和牙齿出现一定程度的畸形。这是因为长期的嘴巴呼吸会影响颌面骨的发育，进而对面部和牙齿的形态造成不良影响。
五、可能降低人体对气味的感知，导致嗅觉灵敏度下降以及食欲不振。嘴巴呼吸不利于气味分子充分进入鼻腔并被感知，从而影响嗅觉功能，同时也可能因嗅觉的改变而间接影响食欲。
所以，一般不建议用嘴巴呼吸，如有这种情况应及时调整，如果自己无法调整，建议尽快去医院进行检查，查看是否存在扁桃体、腺样体肥大，是否有鼻炎，是否有小下颌等问题。总之，要重视嘴巴呼吸带来的危害并采取相应措施。