用嘴巴呼吸存在诸多危害，主要包括以下这些：
一、可能会造成睡眠质量下降，进而使得白天出现疲惫感，还会导致注意力下降。这是因为用嘴呼吸时，空气未经鼻腔的过滤、加温及湿润等处理，直接进入呼吸道，容易引起呼吸道干燥、刺激等，从而干扰睡眠，影响睡眠质量，睡眠不好自然会在白天产生一系列不良影响。
二、可能会导致口臭以及龋齿病。嘴巴呼吸会使口腔干燥，唾液分泌减少，而唾液有清洁口腔、抑制细菌繁殖的作用，唾液减少就容易滋生细菌，引发口臭和龋齿等问题。
三、身体可能会做出调节，从而导致头部、肩膀和脊椎姿态的改变。长期用嘴呼吸，可能会使面部肌肉和骨骼的发育受到影响，进而影响到头部、肩膀和脊椎的正常姿态。
四、可能会导致面部和牙齿出现一定程度的畸形。这是因为长期的嘴呼吸模式会改变颌面骨的发育，影响面部和牙齿的正常形态。
五、可能会降低人体对气味的感知，导致嗅觉灵敏度下降、食欲不振。这是由于用嘴呼吸减少了空气通过鼻腔时对嗅觉细胞的刺激，从而使嗅觉功能受到影响。
所以，一般不建议用嘴巴呼吸。如果有这种情况，应及时调整，若自己无法调整，建议尽快去医院进行检查，查看是否有扁桃体、腺样体肥大，是否有鼻炎，是否有小下颌等问题，以便及时采取相应措施进行纠正。总之，要重视用嘴呼吸带来的不良影响，保持正确的呼吸方式。