脸上长痘痘了可以通过日常护理、外用药物、调整饮食等方法来改善。一般来说，轻度痘痘通过规范护理等可能在数周内有所改善。
日常护理要注意啥
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁脸部，早晚各一次即可，过度清洁可能刺激皮肤，加重痘痘。比如选择氨基酸类洁面产品，性质温和。避免刺激： 不要用手挤压痘痘，手上有很多细菌，挤压可能导致感染加重，还容易留下痘印或疤痕。另外，也要避免使用过于油腻的护肤品和化妆品，防止堵塞毛孔。
外用哪些药物有帮助
过氧苯甲酰： 可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能减少痘痘的红肿。一般涂抹在痘痘部位，每天1 - 2次。维A酸类： 像维A酸乳膏，能调节毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用初期可能会有皮肤刺激症状，如发红、脱屑，所以要低浓度开始使用，并且晚上涂抹，因为紫外线会增加维A酸的光敏性。
饮食方面怎么调整
控制高糖食物摄入： 过多的高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌皮脂，加重痘痘。像蛋糕、糖果等要少吃。一般建议每天摄入的添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。减少辛辣食物： 辛辣食物会刺激皮肤，使皮脂腺分泌旺盛，从而加重痘痘情况。例如辣椒、花椒等要适量食用。