男人性生活中坚持时间受多种因素影响，一般来说，国际上通常认为，阴茎插入阴道后2~6分钟左右算作正常范围，但这也不是绝对标准。不过，个体差异较大，有些人时间短一些但身体并无其他异常，也不一定是早泄。
影响时间的因素有哪些
心理因素： 比如紧张、焦虑、压力大等心理状态，可能会影响性生活时间。像首次性生活时，因紧张可能时间较短，但后续可能恢复正常。疾病因素： 一些男科疾病，如前列腺炎、精囊炎等，会对性生活时间产生影响。例如前列腺炎患者，炎症刺激可能导致性生活时间缩短。年龄因素： 年轻人可能身体机能较好，性生活时间相对长些，随着年龄增长，性生活时间可能会有一定变化。比如20 - 30岁的男性相对35岁以上的男性，一般性生活时间可能稍长些。
如何判断是否为早泄
原发性早泄： 从首次性生活开始，射精往往或总是在插入阴道前或插入阴道后约1分钟内发生。继发性早泄： 过去曾有过正常射精功能，后来出现射精潜伏期明显缩短，通常不足3分钟。伴发症状： 早泄患者可能伴有焦虑、抑郁、自卑等心理问题，也可能因早泄影响夫妻关系，出现关系不和谐等情况。
非药物的改善方法
行为训练： 可以进行盆底肌训练，像凯格尔运动，每天进行数次，每次收缩盆底肌3 - 5秒，然后放松，重复进行。通过训练增强盆底肌力量，有助于控制射精时间。心理调节： 夫妻之间要多沟通交流，营造轻松的性生活氛围。比如在性生活前，一起做些放松的活动，像听音乐、散步等，缓解紧张情绪。生活方式调整： 保持规律的生活作息，避免熬夜，适度运动，如每周进行3 - 5次有氧运动，每次30分钟左右，像跑步、游泳等，有助于改善身体机能，对性生活时间也有一定帮助。