每天适量喝黑豆豆浆有不少好处。比如，黑豆豆浆富含植物蛋白，每天喝一些能为人体补充营养，一般来说，每天饮用200 - 300毫升的黑豆豆浆较为适宜。
补充营养方面
提供植物蛋白：黑豆豆浆含有丰富的植物蛋白，其含量可达到每100毫升约2 - 3克左右，这些植物蛋白是人体细胞修复和更新的重要原料，能够为身体各个组织器官的正常运作提供物质基础。富含维生素：黑豆中含有维生素B族等多种维生素，在制作成豆浆后，这些维生素依然保留，维生素B族参与人体多种代谢过程，有助于维持神经系统的正常功能等。
对心血管健康的益处
降低胆固醇：黑豆豆浆中的植物固醇可以抑制人体对胆固醇的吸收，研究表明，长期饮用黑豆豆浆有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，一般坚持饮用几个月可能会看到一定效果。调节血压：黑豆中含有的钾元素有助于促进钠的排出，对于维持正常的血压水平有帮助，适量饮用黑豆豆浆对高血压人群有一定的辅助调节作用，但不能替代降压药物。
对消化系统的作用
促进肠道蠕动：黑豆豆浆中的膳食纤维能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有助于预防便秘。一般每天饮用黑豆豆浆并搭配合理饮食，大约1 - 2周就能感觉到肠道蠕动有所改善。保护胃肠黏膜：豆浆是一种比较温和的饮品，黑豆豆浆中的一些成分可以在一定程度上保护胃肠黏膜，对于一些胃肠功能较弱的人来说，适量饮用不会刺激胃肠道。
对皮肤和头发的好处
美容养颜：黑豆豆浆中含有花青素等抗氧化物质，能够对抗体内的自由基，延缓细胞衰老，长期饮用可以使皮肤更加光滑细腻，有一定的美容效果。一般坚持饮用3个月左右，可能会发现皮肤状态有所改善。滋养头发：黑豆中的营养成分对头发也有滋养作用，饮用黑豆豆浆有助于为头发提供营养，使头发更加乌黑亮丽，对于一些有脱发困扰的人，坚持饮用几个月可能会看到头发状况的改善。