一般来说，备孕期间的同房频率和禁欲时间，会因个体差异和医生建议而有所不同。但通常建议备孕期间的男性在女性排卵期间保持禁欲，以增加受孕机会。而关于禁欲的具体天数，需要根据男性精子的生成周期和女性的生理周期来决定。
男性的精子生成周期大约为74-78天，这意味着精子的质量和数量会在禁欲3-7天后达到最佳状态。然而，禁欲时间过长或过短都可能对受孕产生不利影响。过长的禁欲时间可能导致精子老化、活力下降，而过短的禁欲时间则可能使精子数量不足。
因此，建议备孕期间的男性在女性排卵日前3-5天开始禁欲，直至排卵日结束。这样可以保证在女性排卵期间有足够数量和活力的精子受孕。
需要注意的是，以上建议仅为一般参考，具体的备孕方案应根据个人情况和医生的建议进行制定。在备孕期间，夫妻双方还应保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少压力等，以提高受孕机会和胎儿健康。
对于一些特殊情况，如男性存在精子质量问题或其他生育障碍，医生可能会根据具体情况给出更具体的禁欲时间和备孕建议。此外，情绪和心理状态也对备孕成功有重要影响，夫妻双方应保持放松和积极的心态，共同迎接新生命的到来。如果对备孕过程有任何疑问或担忧，建议及时咨询专业的生殖医生。